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  • Tras las vacaciones de verano noto las uñas y el pelo más frágil. ¿Qué puedo hacer?
    J. S., Reus


    Aunque el aspecto de las uñas y el cabello es diferente, están compuestos por el mismo material: la queratina. Esta proteína, además de endurecer la epidermis, forma parte del cabello y la uñas. Para que se sintetice con normalidad es indispensable que disponga de aminoácidos, vitaminas y minerales. Por eso te recomiendo una dieta adecuada y complejo vitamínico que contenga zinc, hierro, azufre, vitaminas del grupo B y ácidos grasos esenciales. Además, debes incluir en tu dieta frutas, verduras, proteínas y productos lácteos.