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  • Quiero dejar de fumar, pero me preocupa el aumento de peso, y no sé si seré capaz de afrontarlo.
    Joana Biescas


    Lo más importante para dejar de fumar es estar convencido de querer hacerlo, si no es así, es mejor intentarlo en otro momento. Debemos tener un pensamiento positivo y pensar que dejar el tabaco nos proporcionará una mejora inmediata de la salud y, además, más libertad, ya que dejaremos de estar pendientes del cigarro al entrar en lugares públicos en los que actualmente está prohibido. Para lograrlo hay que hacer unos pequeños cambios de hábitos o costumbres, como levantarse de la mesa después del desayuno o comida, pues es el momento asociado a la costumbre de fumar un cigarrillo. Es muy recomendable realizar ejercicio una hora al día. Una caminata a paso ligero es suficiente, relajante y mantendrá nuestro peso a raya. Además, en la farmacia disponemos de terapias sustitutivas de nicotina en diversos formatos para apaciguar los síndromes de abstinencia, y otros productos con actividad farmacológica anti tabáquica. Pero siempre debemos tener en cuenta que hay que desengancharse de la nicotina y eso requiere grandes dosis de voluntad.